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Pour se préparer avant le ski : entre autre pratiquer la natation !…

Source : http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/3704-bien-se-preparer-pour-le-ski-les-sports-a-pratiquer

Bien se préparer pour le ski – les sports à pratiquer

Décembre 2015

 

Une semaine au ski ne doit pas s’improviser.
En effet, l’arrivée sur des pistes de ski sans préparation préalable risque de vous exposer à des accidents. Voici quelques conseils indispensables pour être au top de votre forme.

Préparation physique avant de partir

Un mois avant votre départ, commencez déjà à vous exercer et à vous remettre en condition ou à prolonger votre entrainement.

  • La pratique d’exercices renforce le système cardio-vasculaire ainsi que les muscles et les tendons,
  • La pratique de certains sports renforce les muscles des jambes, et développe l’ endurance ainsi que la capacité cardiorespiratoire.

 

2 à 3 séances par semaine sont nécessaires

2 à 3 séances par semaine sont conseillées.

Débuter par des sports qui sollicitent vos muscles inférieurs et votre endurance

  • vélo.
  • le roller.
  • exercices de musculation,
  • cardiotraining,
  • course ou marche à pied.

 

La natation : le sport idéal

  • Le sport idéal estla natation.
  • Se muscler tout en douceur et d’améliorer son endurance.
  • En profiter pour travailler les battements de pieds sur le dos et sur le ventre.

 

Exercices à faire au quotidien

  • Essayer de marcher en moyenne 30 minutes par jour,
  • Préférez les escaliers aux ascenseurs,
  • Faites quelques exercices d’abdominaux et de fessiers tous les jours…

(Article créé le 25/12/2015).

 

Lettre au Père Noël en ce 23 décembre 2015

Cher Papa Noël,

Nous, Usagers des Piscines de l’Agglomération Annécienne, avons été très sages pendant toute l’année 2015 !

Nous avons fait le sapin de Noël et nous allons tous déposer à son pied nos claquettes, nos bonnets et lunettes de natation afin que tu puisses exaucer nos voeux.

Nous aimerions pour 2016 avoir une jolie piscine de 50 m toute rénovée aux Marquisats afin de pouvoir profiter toute l’année de ce bel emplacement, et avoir plus de créneaux horaires pour pouvoir nager quand nous le souhaitons afin de nous permettre de rester en bonne santé.

Comme tu le sais, la natation est une activité sportive et de loisir, elle peut être pratiquée à tout âge et elle est bénéfique pour la santé.

Alors, Papa Noël, nous te remercions de prendre notre demande en considération et d’exaucer notre voeu le plus cher car tu es notre dernier recours et que, peut-être, tu entendras notre demande et la satisfera enfin !…

Les Usagers des piscines d’Annecy – UP2A

Ca bouge pour les piscines de Chambéry (Savoie) (50km d’Annecy) !…

Information sur les piscines :
du nouveau pour Chambéry métropole (à 50 km d’Annecy)
(Source : Radio France Bleue Pays de Savoie ce samedi 10/10/2015 – journal du matin) : interview de M. Xavier Dulin – Président de l’Agglomération :
– le stade nautique sera réhabilité pour une mise en fonction en 2019 : 1 bassin couvert et un centre de bien-être seront ouverts à l’année et un bassin extérieur sera ouvert pendant la période estivale ;

– mise aux normes de la piscine couverte de Buisson Rond (mise aux normes énergétiques : rénovation de l’isolation, de la toiture et des baies vitrées) ;

– étude de la création d’un 3ème équipement sur la Motte Servolex qui devrait entrer en fonction au-delà de 2020.

Budget prévisionnel : 30 millions d’EUR sur 8 ans qui doit être présenté ce mercredi 14/10/2015 pour validation auprès du Conseil.

Rappelons que le territoire de Chambéry métropole compte
124 316 habitants (INSEE 2012) répartis sur 24 communes ; Chambéry comptant 58 039 habitants.

A titre de comparaison :
Annecy : 53 043 habitants (source INSEE – 2012)
Communauté de l’Agglomération d’Annecy : 13 communes, 145 579 habitants.
(Source : site ville d’Annecy).

A quand la même réflexion sur Annecy et son agglomération ? Pour l’instant des rumeurs circulent, mais rien de concret et aucun budget dégagé pour les piscines !

Rappelons également qu’à environ 10 km de Chambéry se trouve Aix-les-Bains qui a une piscine dont 1 bassin de 50 m ouverte à l’année !…

Annecy avait candidaté pour les JO 2018 et avait su dégager d’importants budgets qui ont été dépensés pour rien !…

Mais elle ne sait pas dégager des budgets pour rénover les 3 piscines existantes dont celle des Maquisats qui pourrait être ouverte à l’année et désengorger les 2 piscines ouvertes à l’année !…

Nous espérons que le projet chambérien poussera à la réflexion les décideurs annéciens, afin que la région annécienne ne se trouve pas à la traîne des principales agglomérations voisines.

Sportivement,
Le Bureau UP2A – www.piscine-annecy.com

Photo de Usagers des Piscines de l'agglomération d'Annecy.
 (samedi 10/10/2015)

Une nouvelle piscine en France et peut-être des idées pour notre agglomération d’Annecy !

Nouvelle piscine de Brive qui sera ouverte début novembre 2015 :

« DESCRIPTIF
Construction d’un centre aquatique HQE® sur le site de l’actuelle piscine municipale de Monjauze (qui restera en activité pendant les travaux).
Le programme comprend notamment:
– un bassin sportif de 50 m;
– un bassin ludique;
– des espaces «bien-être» (saunas, hammam) et de remise en forme (salle de cardio-training);
– «splash-pad», etc.

PARTIE ARCHITECTURALE
L’implantation du futur centre aquatique se situe en lieu et place de l’actuelle piscine de Monjauze, dans un périmètre de protection au titre des monuments historiques. Le site étant proche du centre-ville, il s’agit d’intégrer une véritable pièce urbaine au sein d’un quartier au tissu architectural très hétérogène.
[…]
Le projet se caractérise clairement en deux volumes distincts, correspondant aux deux halls «bassin», séparés et reliés à la fois par un espace en creux qui vient les articuler. Constitués de patios végétalisés, revêtus de lames bois en bardage, ils apportent une lumière naturelle au cœur du projet, à la fois sur les terrasses, la coursive gradins de l’étage et jusqu’aux vestiaires du public et le bassin ludique du rez-de-chaussée.

INTERVENANTS
VILLE DE BRIVE-LA-GAILLARDE (19)
Mandataire : OCTANT ARCHITECTURE

CARACTÉRISTIQUES : SHON: 5 120 m2

Coût prévisionnel des travaux : 17,8 M€ HT »
(Source : Architopik.com)

Nombre habitants de Brive en 2012 (source INSEE) : 47 411.
Agglomération de Brive : 15 communes, 81 000 habitants.
Zone d’attractivité : 250 000 habitants.
(source : http://www.agglo-brive.fr/Im…/plaquette-territoire-agglo.pdf).

Voici pour les informations sur cette nouvelle piscine.

A titre de comparaison :

Annecy : 53 043 habitants (source INSEE – 2012)
Communauté de l’Agglomération d’Annecy : 13 communes, 145 579 habitants.
(Source : site ville d’Annecy).

Concernant les piscines, et comme cela est le cas pour de nombreux autres dossiers, tout devient possible s’il existe une réelle volonté des décideurs politiques !…

En espérant que cela puisse aider à une réflexion, notamment en matière de politique d’équipement nautique sur le bassin annécien et la remise en état de la piscine découverte des Marquisats au bord du lac d’Annecy.

Sportivement,
Le Bureau UP2A – www.piscine-annecy.com

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Brive_piscine_2015_1

Brive_piscine_2015_2jpg

Laurent Swimming a ajouté 8 nouvelles photos.

Brive // Ouverture de la piscine le 1 novembre 2015 !!!
un bassin de 50 m avec 8 couloirs de nage,
un bassin ludique, de 500 m ² avec bassin d’apprentissage (3 couloirs de 18 mètres). J’espère que le club local profitera pleinement de cette belle installation….
Merci à Joaquim pour les photos !!

 

Coup de gueule : pas de place de parking ou peu pour les piscines et sur-fréquentation ! : difficile de nager dans ces conditions.

En ce début d’année 2015 mouvementé, il y a certes des choses bien plus graves ! … Mais, malgré tout, j’avais envie de pousser « un coup de gueule » par rapport à la politique annécienne autour des piscines de l’agglomération d’Annecy !

Peu de stationnement d’une manière générale autour de nos 3 piscines !
L’Ile Bleue a quelques places de stationnement, mais pas en nombre suffisant, ce qui a poussé la mairie de Seynod à les passer récemment en « zone bleue » pour permettre une rotation des usagers.

La piscine des Marquisats à Annecy ne dispose pas de places de parking directement rattachées, et c’est donc la « guerre » pour en trouver une, d’autant plus qu’elle ouvre de mai à début septembre, en pleine saison touristique.
Enfin la piscine Jean Régis, dans le quartier des Fins, se trouve dans une zone où les gestionnaires de l’Agglomération et de la mairie d’Annecy ont souhaité regrouper un grand nombre d’infrastructures à vocation d’accueil du public, mais sans adapter la possibilité de stationnement aux dites infrastructures ! Le résultat ? Une piscine Jean Régis simplement inabordable de plus en plus régulièrement !
Il faut dire que sont regroupés dans une même zone : une piscine et une patinoire, une maison de retraite, une école, une crèche, à proximité directe le stade d’Annecy (avec les matchs de foot de l’ETG), une salle de spectacle de l’Arcadium, le boulodrome …
Bref peu ou plus de stationnements ! De plus, les Fins ont vocation à devenir un « éco-quartier » ; le terme « éco » pour écologique s’entend surtout par un nombre de places de stationnement inférieur aux nombres de logements prévus …
C’est un peu « prendre les citoyens pour des c – – s », et également les prendre en otages !
Moins de places de stationnement pour les promotions immobilières = plus de m² vendus à prix d’Annecy (donc à prix d’or … !), mais aussi, du coup, plus de stationnements anarchiques (les usagers cherchant à garer leurs véhicules du mieux qu’ils peuvent, mais sans infrastructures adéquates), et donc … dans quelques temps, l’équipement de la zone en horodateurs ou avec un parking municipal … mais qui sera également certainement payant !!!!

L’usager annécien (des piscines, mais pas que …) ne serait-il pas pris pour « une vache à lait » ?
Malheureusement, le fait de vivre sur la région d’Annecy, devient de plus en plus cher ! Pour ceux dont les moyens financiers ne sont pas suffisants, cela devient de plus en plus difficile et de plus en plus coûteux, donc par extrapolation, ils ont de moins en moins les moyens financiers de pratiquer des activités !

Est-ce que l’agglomération annécienne a-t-elle décidé, à présent, de fonctionner par l’exclusion financière ?
A méditer ! Ceci étant, aujourd’hui, mercredi 28/01/2015, entre 15h50 et 16h30, il était : 1/ impossible de se garer dans la zone du complexe sportif Jean Régis (piscine et patinoire), et 2/ les bassins étaient eux-mêmes inabordables (entre 08 et 10 nageurs par ligne …), car une seule piscine ouverte pour l’agglomération annécienne dans son ensemble, et ce pour 15 jours…
Nous invitons nos gestionnaires et décideurs à sortir leurs maillots de bains pour venir nager, et, ainsi, mieux se rendre compte de la situation présente.
Cela fait, ils pourront nous dire s’ils trouvent cette situation acceptable.
Nous restons à leur disposition pour apporter tout complément d’information s’ils le jugent pertinent.

Laurent BB, Président de l’association UP2A

Une autre gestion des piscines sur Aix-les-Bains – sept 2014

Petites news : hier, nous sommes allés nager dans un bassin de plein air de 50 m… devinette : à quel endroit ? Il y a un lac, des montagnes… Annecy ? eh bien non ! à Aix-les-Bains, soit 80 km aller – retour d’Annecy ! Bonjour l’empreinte carbone et le développement durable !

D’autant plus que « surprise » : il y avait un nombre important de voitures avec plaques d’immatriculation sur le parking gratuit de la piscine ayant le n° 74 ! Cela confirme une impression et plusieurs infos qui nous avaient été communiquées : beaucoup de nageurs et de triathlètes font la route Annecy – Aix-les-Bains régulièrement pour aller nager dans un grand bassin, inexistant sur le bassin de vie annécien hors de la période de mai au 1er week-end de septembre ! Confirmation également par la personne de l’accueil de la piscine qui demande notre code postal pour faire des statistiques !… avec un grand sourire de sa part et de nous répondre que les Annéciens sont nombreux à venir nager à Aix-les-Bains !…

C’était tout à fait agréable ; le stationnement gratuit autour de la piscine est nombreux ; ce qui permet un accès facile à la piscine et la chaleur était au rendez-vous ! Ce qui est surprenant, c’est qu’il n’existe pas une très grande différence entre les climats annécien et aixois ; par conséquent, ce qui est faisable à Aix devrait pouvoir l’être à Annecy !!!!….

De surcroît, la localisation de la pisicne d’Aix (en bord de lac avec vue sur les montagnes) n’est pas sans rappeler celle de la piscine des Marquisats à Annecy ! Espérons que les décideurs de l’agglo d’Annecy s’inspireront de la piscine et des choix de la ville d’Aix-les-Bains !

Sportivement, Le Bureau UP2A – www.piscine-annecy.com

Nocturnes à la piscine des Marquisats les mardis du mois de juillet 2014 jusqu’à 21h00

La piscine des Marquisats ouvre ses portes jusquà 21h00 pendant le mois de juillet 2014 les mardis seulement !

Soit les mardis 1er juillet, 8, 15,22 et 29 juillet 2014 !

Venez en profiter lors des chaudes soirées estivales !…

Enfin, les Annéciens qui travaillent pourront aller nager au retour de leurs activités professionnelles !

Bonne natation à tous !

J’en profite pour vous informer que vous pourrez également vous restaurer, le restaurant de la piscine étant ouvert également (accès au restaurant que si vous êtes muni(e)(s) d’une entrée à la piscine !).

Cordialement et sportivement,

Le bureau UP2A

Réouverture de la piscine des Marquisats pour la saison estivale 2014

Réouverture ce jeudi 1er mai 2014 dès 10h00 de la piscine des Marquisats pour la saison estivale 2014 !

Les vacances de Pâques vont vous permettre de profiter, dès l’ouverture, de la piscine découverte (de plein air) des Marquisats, lieu convivial où vous pouvez également vous restaurer en plein air également.

Cette piscine est la seule de l’agglomération annécienne avec un bassin de 50 m, donc une piscine où l’on peut vraiment nager, sans avoir l’impression de « tourner comme un hamster dans sa cage » !

Bonne saison à tous et bonne natation !

A quand cette piscine ouverte sur une plus longue période, voire à l’année ???

Sportivement,

Le Bureau UP2A

(Article créé le 27/04/2014.)

Un Français sur cinq ne sait pas nager – Article du Point du 07/08/2013

Le Point.fr – Publié le

Le Snep-FSU, syndicat majoritaire des professeurs de sport, a dénoncé mardi le manque de piscines qu’ils rendent responsable de la série de plus de 90 noyades en France depuis début juillet. Dans un communiqué, le Syndicat national des éducateurs physiques déplore « le nombre important de décès par noyade cet été. Un Français sur cinq ne sait pas nager, faute de lieux d’apprentissage à la hauteur des besoins de l’ensemble de la population. »

Un Français sur cinq ne sait pas nager

Photo d’illustration. © JEAN-PIERRE CLATOT / AFP

Selon le baromètre santé 2010 de l’Inpes, 21 % des 15-85 ans ne savent pas nager. Le site Guide-Piscine.fr, qui offre un annuaire des piscines de France, en recense 2 891, dont 1 444 couvertes, pour 36 000 communes. Le Snep-FSU appelle les autorités de l’État à financer ou à inciter à la construction de nouveaux bassins afin que le « savoir nager devienne une réalité ! »

Le syndicat et ses adhérents continueront « à se mobiliser pour cet objectif afin que la natation, ses disciplines associées ainsi que bon nombre de sports aquatiques […] soient l’enjeu citoyen de demain qui s’impose », explique le communiqué. Le Snep-FSU salue par ailleurs le « magnifique parcours » des athlètes français médaillés aux championnats du monde de natation à Barcelone.

Le Point Magazine –  www.lepoint.fr/societe/noyades-les-professeurs-de-sport-denoncent-le-manque-de-piscines-07-08-2013-1712008_23.php

Commentaire du Bureau UP2A :

Tout à fait d’accord aussi ! Les piscines font partie du service public ! Il faut arrêter de nous dire que cela coûte cher ! Combien coûte une vie perdue bêtement ? Car ne pas savoir nager et se noyer de ce fait est une mort bête et qui aurait pu être évitée ! Il faut se donner les moyens de construire des piscines, de les entretenir aussi et d’avoir des créneaux d’ouverture au public importants !

De plus, nager est un sport porté qui est accessible à TOUT le monde, des bébés aux seniors, sans contre-indication majeure (sauf dans le cas d’allergie au chlore !). Là aussi, on pourrait peut-être penser à d’autres moyens d’assainissement de l’eau avec des concepts nouveaux !…

Il faudrait que les décisions concernant les piscines ne soient pas prises seulement par des Politiques, mais que se réunissent autour de la table des usagers, des clubs de toute sorte et non seulement de natation, des médecins, des industriels dans le domaine et autres qui pourraient « aider » à financer les piscines par du mécénat ou du sponsoring. Des choses pourraient être faites, encore faut-il en avoir la volonté !…

Françoise Bouvier – Trésorière de l’association UP2A – Usagers des Piscines de l’Agglomération Annécienne

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Nageurs, sommes-nous tous égaux et fraternels à Annecy ?

Piscine des Marquisats ce soir en nocturne : INNAGEABLE de 18h00 à 19h30 au moins, hélas !!!! 5 lignes d’eau au total : 1 ligne pour les cours organisés par les maîtres nageurs de la piscine (normal), 2 lignes d’eau pour le club de natation des Dauphins annéciens (réservées à partir de 18h00) et à partir de 18h30 environ une 3ème ligne a été prise par un autre club (le club de Seynod avait le créneau réservé à partir de 19h00, mais la ligne a été prise bien avant !!!…) et la 5ème a été également prise en bonne partie par d’autres nageurs du club !

Nous, nageurs usagers de la piscine, mais non adhérents de clubs, nous sommes fait « virer » comme des « mal propres ». D’abord par des manoeuvres un peu agressives (pour être gentils) de 3 nageuses, dont une connue par nous, et ensuite par d’autres nageurs de clubs. Moralité, une 5ème ligne rapidement très encombrée et rapidement évacuée du coup par les derniers nageurs hors clubs encore existants, puis …rapidement occupée essentiellement par des nageurs de club de natation.

Tout à fait dommage que, alors que nous sommes tous là pour une activité de loisir et pour réaliser un sport qui devrait rester un loisir, certains n’aient pas plus de respect envers les autres usagers. Très étonnant également qu’à priori tout le monde trouve normal que des usagers non adhérents de clubs de natation, soient relégués à nager dans la partie ne disposant plus de ligne d’eau. Ce qui n’est pas forcément évident lorsque l’on veut réaliser des longueurs et qu’il y a du monde du fait du beau temps et de la chaleur et que nous sommes un 16 juillet, donc en été et pendant les congés. Il n’y a pas que les adhérents de clubs qui souhaitent faire des longueurs ! Un minimum de respect serait donc le bienvenu, surtout que nous étions lors d’une ouverture publique, de surcroît en nocturne, ce qui est rare !…

Nous payons nos entrées ; l’équipement fonctionne avec des impôts et des fonds publics ; nous le finançons donc TOUS et nous devrions pouvoir en bénéficier avec les mêmes droits.

Les subventions aux clubs proviennent également de fonds publics prélevés sur les impôts que tout un chacun paie.

Nous souhaitons donc pouvoir nager normalement le soir également et bénéficier à chaque fois d’au moins 2 lignes d’eau pour les usagers non adhérents de clubs. Nous pensons que c’est le minimum que nous pouvons exiger (puisque malgré tout nombreux à nager).

De même un peu de courtoisie et de politesse n’ont jamais tué personne, tout au contraire !…

Sportivement,

Le bureau UP2A

referencement web - maison entre particulier